欠信用卡逾期了还不上，首先要与银行取得联系，说明情况，并尽快采取行动以减轻后果。以下是一些具体建议：

一. 及时沟通，表明还款意愿

• 立即联系银行：一旦发现无法按时还款，应立即致电银行客服，说明自己的困境和还款意愿。银行可能会提供一定的宽限期或缓冲时间。
• 保持通话畅通：不要刻意躲避银行的催收电话，保持沟通渠道的畅通，以便银行了解你的实际情况。

二. 制定还款计划

• 申请延期还款：如果因特殊情况（如生病住院、失业等）导致暂时无法还款，可以向银行申请延期还款。
• 申请停息挂账分期还款：如果情况较为严重，还款困难，可以向银行申请停息挂账并分期还款。这需要提供相关材料，并与银行协商制定个性化分期协议。
• 修改账单日或按最低还款额还款：某些银行允许修改账单日以延长还款期限，或者你可以选择按最低还款额还款以避免逾期。但请注意，这些方法可能涉及额外的费用或利息。

三. 寻求专业帮助

• 咨询专业机构或律师：如果信用卡逾期严重，影响了你的信用记录，可以考虑咨询专业的金融机构或律师，了解债务重组等解决方案。
• 避免恶意透支：恶意透支是指以非法占有为目的，超过规定限额或期限透支，并经发卡银行催收后仍不归还的行为。这可能会面临刑事责任，因此务必避免。

四. 合理规划收支，避免再次逾期

• 理性消费：合理规划收支，避免过度消费导致信用卡逾期。
• 制定预算：制定一个合理的月度预算，确保有足够的资金用于还款。

我的观点是，面对信用卡逾期还不上的情况，最重要的是保持冷静并与银行保持积极沟通。通过制定合理的还款计划或寻求专业帮助，你可以逐步解决债务问题并恢复信用记录。如有进一步需要，您可以继续咨询我。