发现自已笔录了假口供且认定书又下发，这确实是一个严重的法律问题。

首先，我要强调的是，如果你发现自己被笔录了假口供，这很可能意味着你的合法权益受到了侵害。在这种情况下，你应当立即采取法律措施来维护自己的权益。

1. 明确法律后果：

   • 假口供可能导致错误的法律判断，进而对你产生不利的法律后果，包括但不限于被错误地定罪、量刑等。
   • 认定书作为法律文件，一旦下发，可能对你的权益产生实质影响。因此，你必须尽快采取行动。

2. 采取法律措施：

   • 申请复议或申诉：你可以向相关部门申请复议或申诉，要求重新审查口供的真实性和认定书的合法性。
   • 寻求法律援助：如果你不熟悉法律程序，可以寻求专业律师的帮助。作为你的律师，我将为你提供全面的法律支持和指导。
   • 收集证据：尽可能收集能够证明你口供不实的证据，如录音、录像、证人证言等。这些证据将有助于你推翻假口供和认定书。

3. 保护自己的权益：

   • 在此过程中，你要保持冷静和理智，不要轻信他人的承诺或威胁。
   • 密切关注案件的进展，及时与律师沟通，了解自己的权益和可能的法律后果。

4. 法律建议：

   • 尽快与律师取得联系，详细陈述情况，以便律师能够为你提供针对性的法律建议。
   • 配合律师的调查和取证工作，确保律师能够充分了解案件情况并为你提供有效的法律帮助。

总之，发现自己被笔录了假口供且认定书又下发是一个严重的法律问题。你应当立即采取法律措施来维护自己的权益，并寻求专业律师的帮助。作为你的律师，我将竭诚为你提供全面的法律支持和指导。