遇到被出轨对象的老婆诋毁散布谣言的情况，首先，你要明确的是，这种行为可能侵犯了你的名誉权。接下来，我将从几个角度为你提供应对建议：

1. 法律角度：

   • 名誉权保护：根据《民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果她的行为严重到了一定程度，比如在你的工作单位、社交圈等广泛传播，对你造成了实质性的损害，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 证据收集：在采取法律行动之前，务必收集好相关证据，如聊天记录、社交媒体截图、证人证言等，以证明她确实进行了诋毁和散布谣言的行为。

2. 心理调适：

   • 保持冷静：面对这种情况，保持冷静和理智非常重要。不要让她的行为影响到你的情绪和生活。
   • 寻求支持：和家人、朋友或心理咨询师分享你的感受，获得他们的理解和支持。

3. 社交策略：

   • 澄清事实：在适当的时候，可以向受到谣言影响的人澄清事实，解释真相。但也要注意方式和方法，避免引发更大的冲突。
   • 避免直接冲突：尽量不要与她直接发生冲突，因为这可能会加剧矛盾，使情况变得更加复杂。

4. 长期规划：

   • 提升自我：将这次经历视为一个成长的机会，努力提升自己，让自己变得更加优秀和强大。
   • 建立正面形象：通过积极的行动和表现，树立自己的正面形象，让周围的人更加了解和信任你。

综上所述，面对被出轨对象的老婆诋毁散布谣言的情况，你可以从法律、心理、社交和长期规划等多个角度来应对。如果你需要更具体的法律建议或帮助，可以随时向我咨询。