遇到被人口头恐吓的情况，您不必过于惊慌，应当保持冷静，并采取适当的措施来保护自己。以下是我为您提供的具体建议：

1. 立即报警：

   • 如果恐吓行为严重影响到您的生活、工作或人身安全，您应立即向当地公安机关报警。
   • 警方会根据具体情况进行调解处理，或者对实施恐吓行为的人给予批评警告、罚款、拘留等治安处罚。

2. 保留证据：

   • 在遭遇恐吓时，尽量记录下恐吓的具体内容、时间、地点以及恐吓者的身份信息等。
   • 这些证据在后续处理过程中可能会起到关键作用。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果您认为恐吓行为已经构成侵权或犯罪，可以寻求专业律师的帮助。
   • 律师会根据您的具体情况，为您提供法律建议，并帮助您采取合适的法律措施来维护自己的权益。

4. 注意个人安全：

   • 在遭遇恐吓后，您应更加注意自己的个人安全。
   • 避免单独出行，尽量在人多的地方活动，并告知家人或朋友您的行踪。

5. 心理调适：

   • 恐吓行为可能会对您的心理造成一定影响。
   • 您可以考虑寻求心理咨询师的帮助，进行心理调适，以减轻恐惧和焦虑情绪。

总之，面对被人口头恐吓的情况，您应保持冷静，采取适当的措施来保护自己，并寻求必要的法律和心理帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。