信用卡逾期了还不上，应主动与银行协商分期支付或延迟还款，并保持良好的沟通态度。具体处理方式如下：

一. 主动与银行协商

1. 提出分期支付或延迟还款请求：当您面临无力偿还信用卡债务的困境时，应积极致电银行，坦陈自身财务状况，明确并非恶意拖欠款项，并提出分期支付或延迟还款的请求。这是解决逾期问题的第一步，也是展现您还款诚意的重要方式。
2. 保持沟通，避免逃避：在逾期现象发生后，务必接听来自银行的催收电话，明确表示愿意偿还欠款，并积极配合银行的协商工作。切勿逃避银行催收，以免延误时机，加大后续协商解决问题的难度。

二. 协商分期还款的具体操作

1. 表达意愿：向银行明确表达您的意愿，申请协商个性化分期还款，并根据自身当前的财务状况，提出希望能够分几期来偿还欠款。
2. 等待审批：通常在三个工作日之内，银行的工作人员将会与您取得联系，告知您最终的审批结果。
3. 签订协议：如果审批通过，您需要与银行签订相关的还款协议，然后按照协议约定的方式开始分期还款。

三. 法律后果及应对

• 逾期利息：根据《中华人民共和国民法典》六百七十六条，借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。因此，逾期还款将产生额外的费用。
• 法律诉讼：若逾期时间过长且未与银行达成协商，银行有权提起法律诉讼。在诉讼过程中，您仍有机会与银行进行协商，以期达成和解协议或重新制定还款计划。

我建议：在信用卡逾期后，应尽快与银行取得联系，并积极配合银行的协商工作。同时，也要充分了解自己的法律权益和责任，避免不必要的法律纠纷。如有进一步需要，您可以继续咨询我。