要避免成为挂名法人并规避相关风险，你可以从以下几个方面着手：

一、明确权利义务

在决定担任法人之前，与实际控制人签订详细的挂名协议是至关重要的。这份协议应明确你仅为名义上的法人，不参与公司的实际经营管理，同时规定实际控制人对公司的经营行为负责。协议中还应详细列出双方的权利和义务，特别是关于决策责任、经营风险的承担等方面，以确保在出现问题时有明确的法律依据。

二、保留相关证据

在参与公司相关事务的过程中，务必注意保留与公司经营相关的所有文件、会议记录、沟通邮件等证据。这些证据在日后可能出现的法律纠纷中至关重要，能够证明你并未实际参与违法违规行为，从而减轻或免除你的法律责任。

三、关注公司运营

虽然作为挂名法人你不参与公司的实际经营，但适当关注公司的运营情况仍然是必要的。你可以通过定期查看财务报表等方式，了解公司的经营状况。一旦发现异常或潜在风险，应及时与实际控制人沟通，并采取措施加以应对。

四、限制权力与责任

在公司章程中对法定代表人的职务权力进行明确限制，确保生产经营的决策权、管理权由其他高级管理人员承担。同时，要确保公司印章等重要物品的保管和使用受到严格控制，防止被滥用。

五、及时退出

如果你发现实际控制人存在违法违规或其他可能导致风险的行为，应及时与对方沟通并要求退出挂名法人身份。若无法协商一致，你可以通过法律途径解决，以避免自身长期处于风险之中。

六、了解法律法规

熟悉《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国公司法》等相关法律法规，了解自己的权利和义务。定期咨询专业律师，了解最新法律动态和监管要求，以确保自己的行为符合法律法规的规定。

七、约定辞职权利

在公司章程及聘任合同中明确规定辞职的权利，以便在发现公司存在严重问题或自身无法继续承担责任时，能够依据合同规定果断辞去职务。

综上所述，要避免成为挂名法人并规避相关风险，你需要明确自己的权利和义务、保留相关证据、关注公司运营、限制权力与责任、及时退出、了解法律法规以及约定辞职权利。这些措施将有助于你在担任法人期间保护自己的合法权益。