接到电话被辱骂时，你应保持冷静并采取以下措施来维护自己的权益：

首先，也是最重要的，保持冷静不争执。情绪化的回应可能加剧矛盾，使情况恶化。

其次，及时录音作为证据。你可以利用电话的录音功能，录下辱骂的语音。这份录音在后续报案或法律诉讼时，将作为重要的证据，有助于维护你的合法权益。请确保录音内容真实、完整、未经篡改，且与辱骂事实相关联。

接下来，根据辱骂的严重程度采取相应行动：

1. 若辱骂情节较轻：

   • 你可以尝试与对方进行礼貌沟通，指出其行为的违法性和不恰当性，要求其停止辱骂。
   • 若沟通无果，你可以考虑向电话运营商投诉，请求对辱骂者的电话号码进行限制或封禁。

2. 若辱骂情节严重或持续不断：

   • 你应立即向公安机关报案，提供录音等证据，以便公安机关及时介入调查，对辱骂者进行相应的处罚。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，公然侮辱他人是违法的，辱骂者可能会面临拘留或罚款等处罚。
   • 若辱骂行为对你的生活、工作等造成了严重影响，你还可以考虑向法院提起诉讼，进一步维护自己的合法权益，要求对方承担民事赔偿责任。

最后，寻求社会支持。如果情况允许，你也可以通过公开曝光等方式，让更多的人了解事情的真相，从而对辱骂者形成舆论压力。

总之，面对电话辱骂，我们应保持冷静，采取合法合理的措施来维护自己的权益。从保留证据到尝试沟通，再到向相关平台或机构投诉，直至报警处理和寻求民事赔偿，每一步都需谨慎而有序地进行。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。