遭遇家庭暴力时，你可以通过以下法律程序来保护自己：

首先，明确结论：面对家暴，你应及时报警、就医，并考虑向法院申请人身安全保护令。若涉及婚姻关系，可提起离婚诉讼并要求损害赔偿。

详细分析如下：

1. 及时报警：

   • 家暴发生后，应立即拨打110报警，警方出警后会制作笔录，这是重要的证据。
   • 保留报警记录，包括出警时间、地点、警员姓名及警号等信息。

2. 就医并保留病历：

   • 前往医院就诊，告知医生受伤原因，并保留病历、诊断证明等材料。
   • 这些材料能够证明你的受伤情况，是后续法律程序中的重要证据。

3. 申请人身安全保护令：

   • 向法院提交申请书，申请人身安全保护令。
   • 法院会在受理申请后在规定时间内作出裁定，禁止被申请人实施家庭暴力、骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属等。

4. 提起离婚诉讼（如涉及婚姻关系）：

   • 若家暴情节严重，或双方无法和解，可向法院提起离婚诉讼。
   • 在诉讼过程中，提供家暴证据有助于法院认定夫妻感情破裂，从而判决准予离婚。
   • 同时，可要求损害赔偿，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。

5. 收集并固定证据：

   • 除了报警记录和病历材料外，还应收集其他证据，如伤情照片、证人证言、施暴者的书面或口头威胁等。
   • 这些证据对于维护自身权益至关重要，应妥善保存。

6. 法律咨询与援助：

   • 在整个过程中，你可以随时向我咨询法律问题。
   • 若需要法律援助或代理诉讼，我也可以提供相应的帮助。

特别提示：

• 家庭暴力是严重的违法行为，受害者应勇敢站出来寻求法律和社会的帮助。
• 不要因为害怕或羞耻而隐忍不言，这样只会让施暴者更加肆无忌惮。
• 通过法律程序保护自己，是维护自身权益的重要途径。