当您遇到房东不退押金并疑似讹人的情况时，可以按照以下步骤来有效解决问题，并确保您的合法权益得到维护：

一、明确不退押金原因并自我评估

1. 仔细查阅租赁合同：特别是关于押金退还的条款，了解押金退还的具体条件和流程。
2. 分析房东扣押金原因：如是否因为租客提前解约、房屋损坏、未结清费用等。
3. 客观评估合理性：根据合同内容和实际情况，判断房东不退押金是否合理。如果确实存在违约行为，可与房东协商部分退还；如果房东无正当理由不退押金，则您有权要求全额退还。

二、与房东协商解决

1. 保持冷静理性：避免情绪化冲突，以平和的态度与房东沟通。
2. 清晰说明情况：向房东明确说明您已按合同履行义务，要求退还押金。
3. 尝试协商：倾听房东的意见，尝试达成双方都能接受的解决方案，如扣除合理维修费用后退还剩余押金。

三、寻求第三方调解

1. 申请调解：如果协商无果，您可以向居委会、村委会或消费者协会等机构申请调解。
2. 利用专业经验：这些机构具有调解邻里纠纷和消费纠纷的职责和经验，能够更有效地促进问题解决。

四、发送书面通知

1. 正式书面通知：如果调解无效，您可以给房东发送一份正式书面通知，要求其退还押金。
2. 内容详实：书面通知应包含双方的基本信息、租赁详情、无违约行为说明、退押金要求及逾期后果等。
3. 保留证据：通过邮政特快专递（EMS）寄送书面通知，并保留快递底单和查询记录作为证据。

五、准备法律诉讼

1. 提起诉讼或仲裁：如果上述方法均未能解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼或申请仲裁。
2. 准备诉讼材料：包括起诉状、身份信息、租赁合同、押金支付凭证、房屋交接清单、沟通记录等。
3. 选择管辖法院：通常选择房屋所在地的基层人民法院作为管辖法院。
4. 等待审理：提交诉讼材料并缴纳诉讼费用后，等待法院安排开庭审理。

六、法律诉讼过程中的注意事项

1. 清晰陈述：在庭审过程中，清晰陈述事实和理由，提供确凿证据支持您的主张。
2. 法院审理：法院将根据双方提供的证据和陈述进行审理，并作出公正判决。

总结与建议

面对房东不退押金的问题，您应首先尝试通过协商和调解解决。如果这些方法无效，可以依法采取书面通知和法律诉讼等更进一步的措施。在整个过程中，保持冷静理性、保留好相关证据是维护自身合法权益的关键。同时，也建议您在签订租赁合同时，仔细阅读合同条款，确保对押金退还等关键事项有明确的约定，以减少未来可能的纠纷。