针对你网上赌博输了一万且银行卡被封的情况，首先我要明确告诉你，网络赌博在我国是违法的，并且会导致严重的法律后果，包括但不限于银行账户被冻结、面临行政处罚甚至刑事责任等。现在，我将从法律角度为你提供一些建议：

1. 保持冷静，了解冻结原因：

   • 你的银行卡被冻结，很可能是因为涉嫌非法资金流动。此时，你应保持冷静，主动联系银行或相关部门，了解账户冻结的具体原因和期限。

2. 配合调查，提供合法证明：

   • 你需要主动配合相关部门对涉案资金的调查，提供合法资金证明。这有助于澄清你的资金来源和流向，减少不必要的误会。

3. 申请解冻账户：

   • 在案件调查完成后，如无其他问题，你可以向银行或相关部门申请解冻账户。但请注意，如果账户内的资金涉及非法活动，解冻可能会面临困难。

4. 认识网络赌博的严重性：

   • 网络赌博不仅违法，而且极易导致财务损失和法律风险。你应深刻认识到这一点，并坚决避免再次参与网络赌博。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果你在处理此事过程中遇到法律难题，或者担心自己的权益受到侵害，可以寻求专业律师的帮助。作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和辩护服务。

最后，我要强调的是，网络赌博是违法的，且风险极高。你应珍惜自己的财产和声誉，远离网络赌博。如果还有其他法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。