针对您姐姐欠您7万块钱不还的情况，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
结论前置
您可以首先尝试与姐姐进行协商，明确提出让其归还7万元欠款，并保留好相关证据。若协商无果，您可以向法院提起民事诉讼，要求姐姐清偿欠款。胜诉后，若姐姐仍不履行还款义务，您可以申请法院强制执行。
详细解答
协商与证据保留：
- 主动与姐姐沟通，明确提出归还7万元欠款的要求。
- 在沟通过程中，无论是线上聊天还是电话交流，都要保留好记录或录音，这些记录在后续可能会成为关键证据。
发送催款函：
- 若协商无果，您可以向姐姐发送催款函，以书面形式正式告知其还款，并在函件中说明不还钱可能要承担的法律后果，给对方一定压力。
提起民事诉讼：
- 若催款函也不起作用，您可以向有管辖权的法院提起民事诉讼。
- 起诉时，需要准备好起诉状以及之前保留的相关证据材料，如聊天记录、催款函、转账记录等。
- 法院会依据双方提供的证据来审理案件，只要您的证据充足，胜诉概率较大。
申请强制执行：
- 胜诉之后，若姐姐还是不还钱，您可以在规定时间内申请强制执行。
- 法院会采取查询、冻结、划拨姐姐名下财产等方式，强制其还款，以此保障您的合法权益。
法律依据
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，您有权向人民法院提起民事诉讼，要求姐姐清偿欠款。
- 若姐姐未按规定履行还款义务，您有权申请法院强制执行，法院将依法采取必要的执行措施。
注意事项
- 在整个过程中，务必保留好所有相关证据，以确保在需要时能够证明借款事实。
- 注意诉讼时效，一般为三年，从您知道或应当知道权利被侵害之日起计算。如果超过诉讼时效，姐姐可能以时效已过为由进行抗辩，您将可能丧失胜诉权。
综上所述，您可以通过法律途径来解决姐姐欠您7万块钱不还的问题。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。