诈骗3万元后退回金额，依然可能会被判刑，但退赃行为可以作为量刑时的从轻情节予以考虑。

法律规定及犯罪认定

根据《中华人民共和国刑法》及相关司法解释，诈骗罪是侵犯财产权利的刑事犯罪，其刑罚依据诈骗金额的多少而定。诈骗3万元属于“数额巨大”，正常情况下应处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。一旦实施了诈骗行为，使被害人基于错误认识而处分财产，犯罪行为即达到既遂状态，犯罪已经成立。

退赃的影响与量刑考量

退赃行为虽然不能改变诈骗罪的定性，但在量刑时具有重要意义：

1. 体现悔罪态度：主动退回诈骗所得金额，表明犯罪嫌疑人或被告人对自身行为的错误有所认识，有一定的悔罪表现。
2. 减轻社会危害性：将诈骗款项退回，在一定程度上弥补了被害人的经济损失。
3. 依法从轻、减轻处罚：法院可以依法对积极退赃、退赔的被告人从轻或减轻处罚。

关于精神损失

至于您提到的“造成精神损失”，这通常需要在刑事诉讼中附带提起民事诉讼，或者单独提起民事诉讼来主张赔偿。精神损失赔偿的数额会根据受害人的实际精神损害程度、侵权人的过错程度、侵权行为的情节、后果等因素由法院综合判定。

综合建议

1. 积极退赃：如果您或您身边的人涉及此类情况，建议尽快退回诈骗所得，以体现悔罪态度，争取从轻处罚。
2. 寻求专业法律帮助：面对刑事案件，及时咨询并委托专业律师进行辩护是非常重要的。律师可以根据具体案情，为您提供有效的法律帮助和辩护策略。

总之，诈骗3万元后退回金额，虽然可以在一定程度上影响量刑结果，但并不能完全避免刑事处罚。法院会综合考虑案件的具体情况、被告人的悔罪表现等多种因素进行量刑。同时，对于造成的精神损失，您可以通过法律途径主张赔偿。