要证明自己在医疗期内且已被定为10级伤残，你可以按照以下步骤进行：
一、明确医疗期的定义与长度
医疗期通常指的是职工因工受伤或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的期间。具体的医疗期长度，应由职工就诊的签订服务协议的医疗机构出具休假证明来确定。对于工伤职工，停工留薪期一般不超过12个月，伤情严重或情况特殊可适当延长，但延长不得超过12个月。
二、收集医疗期内的相关证据
医疗诊断证明：这是最直接且关键的证据，应包括你的伤情诊断、治疗情况、建议休假时间等信息。这些证明通常由医院出具，并加盖医院专用章。
病假证明或休假证明：由医疗机构出具的，证明你需要因病休假的具体时间。
就诊记录：包括门诊病历、入院记录、出院小结、手术记录、检查报告等，这些都能作为你医疗期内接受治疗的佐证。
工伤认定决定书：如果你已经完成了工伤认定，这份决定书也是证明你在医疗期内的重要文件。
三、利用线上服务（如适用）
部分医院或地区可能提供了线上开具医学证明验证的服务，你可以通过官方公众号或相关平台进行查询和申请。这样不仅能节省时间，还能确保证明的准确性和有效性。
四、与用人单位沟通
及时将你的医疗情况和相关证明告知用人单位，确保他们了解你的医疗期状态。同时，也可以咨询用人单位关于工伤待遇和赔偿的具体流程。
五、注意事项
确保所有提交的医疗证明都是真实、准确、完整的，虚假信息可能导致证明无效或引发其他法律后果。
妥善保管好所有医疗证明和文件，以备不时之需。
综上所述，要证明自己在医疗期内且已被定为10级伤残，关键在于收集并保管好医疗期内的相关证据，并与用人单位保持沟通。同时，也可以利用线上服务来提高办事效率。