退赃和退赔在刑事案件中都对量刑有积极影响，但具体减刑多少并非固定，而是由法院根据案件性质、退赃或退赔的数额与比例、主动性与及时性，以及被告人的其他表现等多种因素综合裁定。

1. 法律基础与影响：

   • 根据《最高人民法院关于常见犯罪的量刑指导意见》，退赃、退赔行为在量刑时会被综合考虑，包括犯罪性质、弥补程度、数额及主动程度等，以减少基准刑的30%以下为原则进行裁量。
   • 退赃通常指的是将非法所得的财物返还给被害人或相关机构，而退赔则更多地涉及对被害人损失的赔偿。两者在本质上都是对损害的弥补，因此在量刑时都会被视为悔罪表现。

2. 退赃与退赔的具体影响：

   • 退赃：在经济犯罪（如贪污、受贿、诈骗）中，积极退赃常被视为显著的悔罪表现，对量刑有较大影响。特别是在贪污案件中，全额退赃可能显著减轻刑罚。
   • 退赔：在涉及对被害人造成实际损失的案件中，如盗窃、诈骗等，退赔能够直接弥补被害人的损失，因此在量刑时也会被给予积极考虑。

3. 其他影响因素：

   • 犯罪性质：暴力犯罪相较于经济犯罪，在量刑时考虑的退赃或退赔对减刑的影响可能较小。
   • 退赃或退赔的数额与比例：全额退赃或退赔相较于部分退赃或退赔，在量刑时会获得更积极的评价。
   • 主动性与及时性：主动、及时退赃或退赔表明被告人有较好的悔罪态度，通常能获得更大的减刑幅度。

4. 实际案例：

   • 在实际司法实践中，法院会根据案件的具体情况，全面、综合地判定退赃或退赔对量刑的影响。例如，若被告人在侦查阶段就主动退赃，且退赃数额较大，法院在量刑时可能会给予较大的减刑幅度。

综上所述，退赃和退赔在刑事案件中都是重要的悔罪表现，对量刑有积极影响。但具体减刑多少需要法院根据案件性质、退赃或退赔的数额与比例、主动性与及时性，以及被告人的其他表现等多种因素综合裁定。因此，在面对类似情况时，建议尽早咨询专业律师，以便更准确地了解可能的法律后果和应对策略。