当您的信用卡逾期被起诉，且工资卡已被冻结时，您需要采取一系列步骤来应对这一情况。以下是一些详细的建议，希望能帮助您妥善处理这一问题：

一、全面了解冻结情况

1. 联系银行：

   • 立即致电信用卡所属银行客服，询问冻结的具体原因、法律依据（如法院裁定书）及冻结决定部门。
   • 获取冻结通知书或相关法律文书的副本，以便明确申诉对象与事由。

2. 了解法律后果：

   • 冻结是银行或法院为保护债权人利益而采取的保全措施，会影响您的日常生活和信用记录。
   • 请务必了解《中华人民共和国刑法》中关于恶意透支信用卡的法律责任，避免进一步触犯法律。

二、评估债务状况与还款能力

1. 核算欠款：

   • 仔细核对信用卡欠款本金、利息、滞纳金等费用，确保金额准确无误。

2. 分析财务状况：

   • 梳理个人收入与支出，评估可承担的还款额度与计划。

三、制定并执行申诉与还款策略

1. 与银行协商：

   • 诚恳地向银行说明非恶意拖欠的原因，并表达积极的还款意愿。
   • 根据您的还款能力，提出合理的还款计划，如分期还款、暂停收息等。
   • 请求银行在承诺还款计划的前提下，协助您申请解冻工资卡。

2. 提供担保并申请解除冻结（如适用）：

   • 若暂时无法还清欠款，可考虑提供房产、车辆等财产作为抵押，或由第三人保证，向法院申请解除冻结。

3. 准备证据与书面申诉：

   • 收集信用卡账单、银行流水、还款记录等证据，以证明您的还款能力或逾期合理性。
   • 编写申诉信，详细说明冻结起因、解冻理由及附上相关证据，提交给银行或信用卡公司，并要求合理答复。

4. 向司法机关申诉（如为司法冻结）：

   • 向实施冻结的法院提交解冻申请，附上详细债务情况、还款意愿及生活影响说明。
   • 参加听证（如有），诚实陈述情况，强调解冻对履行还款义务的重要性。

5. 寻求外部帮助：

   • 若银行未给予满意答复，可向银行业监管机构反映情况，请求调解。
   • 如问题仍未解决，咨询专业律师，获取法律意见，并通过法律途径解决争议。

四、注意事项与后续行动

1. 保留证据：

   • 妥善保存与还款、担保、协商等相关的所有证据材料。

2. 严格履行还款计划：

   • 无论申诉结果如何，均需按与银行协商的还款计划按时足额还款，避免再次逾期。

3. 调整生活方式：

   • 在工资卡被冻结期间，您可能需要调整生活方式，减少不必要的支出，以确保能够按时还款。

4. 避免恶意透支：

   • 牢记恶意透支信用卡的法律风险，确保未来使用信用卡时遵守相关法律法规。

5. 寻找其他收入来源：

   • 考虑寻找其他收入来源，如兼职或副业，以增加还款能力。

面对工资卡因信用卡逾期被冻结的情况，保持冷静并采取积极的应对措施是关键。通过全面了解冻结情况、评估债务状况、制定并执行申诉与还款策略以及注意后续行动，您可以逐步解决这一问题并恢复正常的财务状况。