关于您询问的“社区矫正五要十不准”，这实际上是社区矫正工作中对社区服刑人员提出的具体行为要求和规范。以下是“五要”和“十不准”的详细内容：
五要：
- 要认罪服法，遵纪守法，服从监管：社区服刑人员需要承认自己的罪行，遵守国家的法律法规，并服从社区矫正机构的监管。
- 要努力学习，接受思想教育，矫正恶习：社区服刑人员应积极参与学习，接受思想教育，努力改正自己的不良习惯和行为。
- 要积极参加社区服务：通过参与社区服务，社区服刑人员可以贡献自己的力量，同时也有助于融入社会，增强社会责任感。
- 要遵守社会公德，讲究文明礼貌：社区服刑人员应遵守社会公德，尊重他人，讲究文明礼貌，树立良好的社会形象。
- 要拥护共产党领导和社会主义制度：社区服刑人员应坚定拥护中国共产党的领导和社会主义制度，维护国家的稳定和发展。
十不准：
- 不准擅离规定的区域、脱离监管：社区服刑人员不得擅自离开规定的活动区域，必须接受社区矫正机构的监管。
- 不准谈论案情、传习犯罪手段、怂恿他人犯罪：社区服刑人员不得谈论自己的案情，不得传习犯罪手段，更不得怂恿他人犯罪。
- 不准违反人民法院禁止令规定：社区服刑人员必须严格遵守人民法院作出的禁止令规定，不得违反。
- 不准重新违法犯罪：社区服刑人员在矫正期间不得再次违法犯罪，必须严格遵守法律法规。
- 不准行凶、打架斗殴：社区服刑人员不得行凶伤人，不得参与打架斗殴等违法行为。
- 不准消极对抗、逃避管教：社区服刑人员应积极配合社区矫正机构的工作，不得消极对抗或逃避管教。
- 不准拉帮结伙、聚众闹事，扰乱公共秩序：社区服刑人员不得拉帮结伙，不得聚众闹事，扰乱公共秩序。
- 不准赌博、偷盗、敲诈勒索：社区服刑人员不得参与赌博、偷盗、敲诈勒索等违法行为。
- 不准互相包庇、栽赃陷害、图谋报复：社区服刑人员之间不得互相包庇、栽赃陷害或图谋报复。
- 不准辱骂、顶撞、袭击、贿赂矫正工作人员：社区服刑人员应尊重矫正工作人员，不得辱骂、顶撞、袭击或贿赂他们。
这些“五要十不准”是社区服刑人员在矫正期间必须遵守的行为规范和要求，对于促进他们的思想改造、行为矫正以及顺利回归社会具有重要意义。如果您或您身边的人正在接受社区矫正，请务必严格遵守这些规定，积极配合矫正工作，争取早日回归社会。