女性在遭遇家庭暴力时，应立即采取措施确保自身安全，并积极通过法律途径维护自己的合法权益。

一. 紧急保护措施

1. 远离施暴者：首要任务是迅速离开施暴者，前往安全场所，如邻居家、警察局或妇女庇护所。确保自己的人身安全是首要考虑。
2. 及时报警：拨打“110”报警电话，清晰描述家暴情况。警方的出警记录和询问笔录将作为重要证据，具有法律效力。

二. 保留证据

1. 记录伤痕：用照片清晰记录下受伤的部位、程度及时间，作为家暴的直接证据。
2. 医疗证明：前往医院进行全面检查，妥善保存医院的诊断证明、病历、检查报告等医疗文件，这些也是重要的证据。
3. 其他证据：如果可能，保存施暴者的威胁短信、聊天记录或视频录音等，以证明家暴行为的存在。

三. 寻求外部支持

1. 向机构求助：联系当地的妇女联合会、居民委员会或村民委员会等机构，寻求法律咨询、心理辅导及庇护安置等帮助。
2. 亲友支持：告知可靠的亲友，让他们提供情感支持和必要的帮助。他们的支持和陪伴将是你走出困境的重要力量。

四. 法律途径维权

1. 申请人身安全保护令：向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者实施家暴、骚扰等行为，保护你的人身安全。
2. 提起离婚诉讼：若家暴持续且无法改善，可考虑离婚。在离婚诉讼中，家暴证据可作为要求损害赔偿、争取子女抚养权的有力依据。
3. 刑事控告：对于构成犯罪的家暴行为，如故意伤害罪、虐待罪等，可向公安机关报案，追究施暴者的刑事责任。

五. 日常预防与自我保护

1. 提升自我保护意识：明确家庭暴力的严重性，坚决反对任何形式的暴力。学习自我防卫技巧，提高应对危险的能力。
2. 规划安全生活环境：采取更换门锁、安装监控等措施，增加居住环境的安全性。
3. 经济独立：提升职业技能和知识水平，增强经济实力，为自己创造更好的生活环境。

我建议，女性在遭遇家庭暴力时，不仅要立即采取措施保护自己，还要积极寻求法律途径维权。同时，也要注重日常预防和自我保护，提升自我保护意识和能力。如有进一步需要，您可以继续咨询我。