赌博被抓并留下案底是一个严肃的问题，案底即犯罪记录，一旦产生会伴随个人终身，但这也并不意味着没有解决的办法。以下是一些具体的建议来帮助你应对这种情况：

一、正视并反思过往

首先，你需要正视自己过去的错误，深刻反思赌博的危害以及为何会走上这条路。从中吸取教训，明确赌博不仅违法，而且对个人、家庭和社会都造成了极大的伤害。这种自我反思是改过自新的第一步，也是减少案底负面影响的重要基础。

二、了解案底的影响

案底可能会对你的生活产生多方面的影响，特别是在职业选择上。某些特殊岗位、参军、从事特定行业等，都可能对案底有严格限制。因此，你需要提前了解这些限制，以便在职业规划时做出合理的选择。

三、保持诚信与守法

在日常生活中，要始终保持诚实信用，避免再次出现任何违法违规行为。这是减少案底对个人信用造成进一步损害的关键。同时，要严格遵守法律法规，以实际行动证明自己已经改过自新。

四、积极展现正面形象

1. 参与社会活动：积极参与社会公益活动，如志愿者服务、社区公益等。通过这些活动，你可以向社会展示自己的积极态度和改过自新的决心。
2. 提升自我：参加技能培训、学习新知识等方式提升自己的能力和素质。这不仅有助于你更好地融入社会，还能为未来创造更多机会。
3. 保持良好记录：随着时间的推移，若能保持良好的遵纪守法记录，这将在一定程度上减轻案底带来的负面影响。

五、合理规划未来

对于某些特定职业或场合的限制，你需要根据具体情况提前做好规划和准备。比如，如果你打算从事对个人背景审查严格的工作，可能需要提前向用人单位坦诚说明情况，并争取理解。同时，你也可以关注法律法规的变化，看是否存在案底封存等有利于自身的政策调整，适时运用相关政策维护自身权益。

总之，虽然赌博被抓并留下案底是一个难以回避的问题，但并不意味着你的生活就此止步。通过正视过去、了解影响、保持诚信与守法、积极展现正面形象以及合理规划未来，你可以尽量减少案底对生活的不利影响，并重新塑造自己的形象和未来。