社区矫正对象若需长期外出工作，应按照相关规定办理经常性跨市县活动审批或请假外出审批手续。具体分析如下：

一. 经常性跨市县活动审批

1. 适用条件：社区矫正对象确因正常工作和生活需要，经常性、规律性、短时间外出至固定的市、县活动的，可以申请经常性跨市、县活动。
2. 申请流程：

    - 由社区矫正对象本人提出书面申请，写明理由、经常性去往的市、县名称、时间、频次、交通路线等，并提供相应证明。
    - 社区矫正日常机构收到申请并初审同意后，填写《社区矫正对象经常性跨市县活动审批表》报执行地县级社区矫正机构批准。
    - 批准一次的有效期为六个月，到期后仍需跨市、县活动的，应重新提出申请。
   

3. 外出管理：批准期限内，社区矫正对象每次外出时，应通过电话、微信等方式向社区矫正日常机构报备后方可外出，且应严格遵守外出管理规定，不得擅自超越批准的活动范围、活动时间和活动频次。

二. 请假外出审批

1. 适用情形：若社区矫正对象的外出工作不属于经常性、规律性、短时间的跨市县活动，则可能需要按照请假制度进行申请。
2. 申请流程：

    - 社区矫正对象本人向司法所提出申请，内容包括外出事由、外出时间、外出目的地等，并填写社区矫正对象外出请假审批表，同时由监护人、居委会出具证明。
    - 司法所核实后，签署初步意见并出具矫正对象的表现材料送公安机关审批。
    - 公安机关批准后，司法所应及时通知矫正对象，并告知其外出期间需要注意的有关事项和要求。
   

3. 销假与续假：矫正对象返回后应及时到司法所销假，同时向派出所报告。若需要续假，由其监护人代为办理相关手续。

我建议：社区矫正对象在准备长期外出工作前，应首先明确自己的外出性质，是属于经常性跨市县活动还是其他情形的外出，然后按照相应的规定和流程进行申请和审批，以确保自己的外出行为符合法律法规的要求，避免因此产生不必要的法律后果。如有进一步需要，您可以继续咨询我。