关于你提出的“被他人恶意造谣并伤害了我的名誉权赔多少钱”的问题，这是一个涉及名誉权侵权赔偿的具体问题。下面我将结合相关法律规定和实际情况，为你提供一个全面、详细的解答。

首先，明确结论：

被他人恶意造谣并伤害了名誉权，赔偿金额并不是固定的，而是会根据侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、给受害人造成的精神损害后果以及受害人因维权而支出的合理费用等因素来确定。具体的赔偿数额需由法院根据实际情况进行裁量。

接下来，详细分析：

1. 赔偿标准的构成：

   • 精神损害抚慰金：这是名誉权侵权赔偿中的重要部分，用于抚慰受害人因名誉受损而遭受的精神痛苦。其数额会根据侵权行为的严重程度、影响范围等因素来确定。
   • 受害人维权合理费用：包括受害人因维权而支出的律师费、诉讼费、调查取证费等合理费用。

2. 影响赔偿数额的因素：

   • 侵权人的过错程度：如果侵权人主观恶意较大，故意捏造事实进行造谣，那么赔偿数额可能会相对较高。
   • 侵权行为的具体情节：包括造谣的内容、传播范围、持续时间等。如果造谣内容恶劣、传播范围广、持续时间长，那么赔偿数额也会相应增加。
   • 给受害人造成的精神损害后果：如果受害人因名誉受损而遭受严重的精神痛苦，甚至导致心理疾病等后果，那么赔偿数额也会相应提高。

3. 赔偿数额的确定方式：

   • 具体的赔偿数额需由法院根据实际情况进行裁量。法院会综合考虑上述因素，以及受害人的经济状况、侵权人的赔偿能力等因素，来确定最终的赔偿数额。

最后，给出建议：

如果你遭遇了名誉权侵权，建议首先收集相关证据，如聊天记录、证人证言等，以证明谣言的存在及对自身名誉造成的损害。然后，可以向侵权行为发生地的基层人民法院提起民事诉讼，要求侵权人停止侵权行为、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并赔偿由此造成的损失。在诉讼过程中，要注意诉讼时效的限制，一般为三年，从知道或者应当知道权利被侵害时起计算。

希望这个解答能够对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。