你可以通过与银行协商，寻求一个双方都能接受的还款方案。针对你的情况，我会从以下几个方面为你提供具体的建议：
一. 了解协商的基础
- 明确欠款总额：你已经提到欠款本金加利息共计7万，这是协商的出发点。
- 了解银行政策：不同的银行对于贷款逾期的处理政策可能有所不同，有的银行可能更愿意接受分期还款，有的则可能更倾向于一次性结清。因此，在协商前，最好先了解清楚你贷款银行的具体政策。
二. 制定还款计划
- 评估还款能力：根据自己的收入、支出以及未来的财务状况，制定一个切实可行的还款计划。这个计划应该包括每月能够承担的还款金额以及还款期限。
- 提出还款方案：基于你的还款能力，向银行提出一个具体的还款方案，比如分期还款、延长还款期限或者减免部分利息等。
三. 与银行进行协商
- 联系银行：通过电话、邮件或者银行柜台等方式，与银行取得联系，并明确表达你的还款意愿和困难。
- 提供证据：如果可能的话，提供一些能够证明你财务状况的证据，比如收入证明、支出明细等，以增强你的说服力。
- 保持沟通：在协商过程中，保持与银行的良好沟通，对于银行提出的建议或者要求，要及时给予反馈，并尽量寻求双方都能接受的解决方案。
四. 协商后的执行
- 签订协议：如果银行同意了你的还款方案，一定要签订书面的还款协议，并明确还款金额、还款期限以及违约责任等条款。
- 严格执行：按照协议约定的还款计划，按时足额还款，避免再次出现逾期的情况。
我的观点：与银行协商还款是一个需要耐心和技巧的过程。在协商过程中，你要充分展示自己的还款意愿和诚意，同时也要根据自己的实际情况制定合理的还款计划。如果协商成功，一定要严格遵守协议约定，按时还款，以维护自己的信用记录。如有进一步需要，你可以继续咨询我。