在交通事故中，受伤一方可以追索的权益主要包括以下几个方面：
医疗费用赔偿：
- 受伤者有权要求责任方赔偿因交通事故受伤而产生的医疗费用，包括住院费、手术费、药品费、治疗费、康复费等。这些费用应当根据实际发生的数额进行计算，并提供相关的医疗票据作为证明。
误工费赔偿：
- 如果受伤者因交通事故导致无法正常工作，产生误工损失，可以要求责任方赔偿误工费。误工费的计算通常根据受伤者的收入状况、误工时间等因素来确定。如果受伤者有固定收入，误工费按照实际减少的收入计算；如果受伤者无固定收入，则按照其最近三年的平均收入计算，或者参照当地相同或相近行业上一年度职工的平均工资计算。
护理费赔偿：
- 受伤者在治疗期间如果需要他人护理，可以要求责任方赔偿护理费。护理费的计算通常根据护理人员的收入状况、护理时间、护理级别等因素来确定。如果护理人员有收入，参照误工费的规定计算；如果护理人员没有收入或者雇佣护工的，参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
交通费赔偿：
- 受伤者因交通事故产生的交通费，如就医、转院、处理交通事故等产生的交通费用，可以要求责任方进行赔偿。这些费用应当根据实际发生的数额进行计算，并提供相关的票据作为证明。
住宿费赔偿：
- 如果受伤者因交通事故需要在外地就医、住宿，可以要求责任方赔偿住宿费。住宿费的计算通常根据实际发生的数额和住宿标准来确定，并提供相关的票据作为证明。
住院伙食补助费赔偿：
- 受伤者因交通事故住院治疗期间，可以要求责任方赔偿住院伙食补助费。补助费的计算通常根据当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准来确定。
残疾赔偿金：
- 如果受伤者因交通事故导致残疾，可以要求责任方赔偿残疾赔偿金。残疾赔偿金的计算通常根据受伤者的残疾等级、年龄、收入状况等因素来确定，具体计算方式可能因地区而异。
精神损害抚慰金：
- 如果受伤者因交通事故受到严重的精神损害，可以要求责任方赔偿精神损害抚慰金。抚慰金的计算通常根据受伤者的精神损害程度、责任方的过错程度、当地的经济水平等因素来确定。
其他财产损失赔偿：
- 如果受伤者因交通事故导致其他财产损失，如衣物损坏、手机丢失等，可以要求责任方进行赔偿。这些损失应当根据实际发生的数额和损失程度来确定，并提供相关的证据作为证明。
在追索上述权益时，受伤一方应当注意收集相关证据，如医疗票据、收入证明、护理证明、交通票据等，以便在诉讼或协商中提供有力的支持。同时，也可以咨询专业律师，如梁曙光律师，以获取更具体的法律建议和帮助。