首先，我要明确一点，在法律上，并没有“精神损失费”这一直接针对被渣男抛弃这种情况的赔偿项目。精神损失费通常是在一些特定的法律纠纷中，如人身伤害、名誉侵权等情况下，由法院根据具体情况判决的。
不过，我理解你现在可能感到非常痛苦和失落，想要寻求某种形式的补偿或安慰。在这种情况下，虽然法律不能直接提供“精神损失费”，但我可以给你一些建议，帮助你从法律的角度来思考和处理这个问题：
检查是否有共同财产：如果你们在恋爱期间有共同购置的财产，比如房产、车辆、贵重物品等，你可以考虑通过法律途径来分割这些财产，以获取你应得的份额。
考虑是否有借贷关系：如果你们之间存在借贷关系，比如你借给他钱或者他欠你其他形式的债务，你可以通过法律手段来追讨这些债务。
寻求心理支持：虽然这不是法律上的直接帮助，但寻求专业的心理咨询或心理治疗，可以帮助你更好地处理情绪问题，走出阴影。
学习法律知识：了解相关的法律知识，比如恋爱关系中的权利义务、财产分割原则等，可以帮助你更好地保护自己的权益，避免在未来再次受到类似的伤害。
最后，我想说的是，虽然法律不能直接提供“精神损失费”来弥补你被渣男抛弃的痛苦，但法律可以为你提供其他形式的帮助和保护。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，都可以直接向我咨询。