你可以报警。如果对方老婆的纠缠行为已经严重影响到了你的正常生活，如频繁骚扰、辱骂或威胁，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，警方可对实施此类行为的违法者给予相应的行政处罚。以下是我对你的情况的具体分析和建议：

1. 明确态度，保持冷静：

   • 在对方情绪激动时，务必保持冷静，避免与其发生正面冲突或争吵，以免事态进一步升级。
   • 向对方明确表示你已经认识到相关行为的错误性，并希望结束不当关系，同时指出其骚扰行为对你生活造成的严重困扰。

2. 固定证据，报警处理：

   • 对于对方的骚扰和威胁行为，应使用手机录音、录像或截图等方式固定证据，包括现场视频、通话记录、短信、社交媒体聊天记录等。
   • 若对方行为严重影响你的正常生活，应立即拨打110报警电话，并请求警方介入处理。

3. 法律后果：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，对于写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全、公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人等行为，可处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。

4. 后续建议：

   • 断绝与对方的联系，删除所有联系方式，避免一切可能的接触和交流。
   • 调整生活状态，将注意力转移到工作、个人兴趣爱好及家庭生活中，通过充实的生活分散注意力。
   • 若此段经历给你带来了较大的心理压力，应积极寻求专业心理咨询师或婚姻家庭咨询师的帮助。

综上所述，面对对方的纠缠和骚扰，你应保持冷静和理性，采取合适的措施来保护自己的权益和生活。同时，也要深刻反思自己的行为，努力改正以避免类似情况再次发生。如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，可以直接向我咨询。