触犯家规的惩罚方式应当合理、合法，且有助于家庭成员的成长与和谐。在具体制定和实施惩罚时，需遵循积极、健康的教育理念，避免任何形式的体罚、精神虐待或侵犯人权的行为。

一. 针对儿童和青少年的惩罚方式

1. 家务劳动类：可以合理安排家务任务，如打扫房间、洗碗等，让孩子通过劳动来弥补不当行为，并培养他们的责任感。例如，若孩子因争吵而触犯家规，可要求其进行一定时间的家务劳动以反思错误。

2. 限制娱乐类：适度减少孩子使用电子设备的时间，如减少游戏时间，或禁止其从事喜欢的娱乐活动，以示惩戒，并引导他们合理安排休闲时间。

3. 行为约束类：采用面壁思过等方式，让孩子在安静的环境中反思自己的错误，但时间应适中，避免造成心理压力。对于严重违反家规的行为，可考虑取消原计划的外出活动。

4. 经济处罚类（适合稍大一些的孩子）：根据错误的严重程度，适当扣除孩子的零花钱，让他们明白行为与后果之间的关联。

二. 针对成年人的惩罚方式

1. 家务分担调整类：对于忘记缴纳水电费等疏忽行为，可增加其家务负担，如负责一周的家庭清洁工作，以培养其责任心。

2. 家庭责任承担类：暂停个人休闲活动，直到问题解决或做出改进。或者赋予其家庭事务协调的职责，培养其团队合作和责任感。

3. 经济责任类：设立家庭罚款制度，对于因个人过错导致家庭财产损失的行为，根据损失情况确定罚款金额，用于家庭公共基金。

三. 制定和实施惩罚的注意事项

• 明确规则和惩罚标准：确保所有家庭成员都清楚了解家规的具体内容和相应的惩罚措施。
• 保持一致性和公平性：对所有家庭成员一视同仁，同样的错误应受到相同的惩罚。
• 注重教育和引导：惩罚的目的是教育而非单纯的惩戒，实施惩罚后要与家庭成员沟通，帮助他们理解错误并找到改正的方法。
• 正面激励与引导：强调正向行为的重要性，给予积极反馈和奖励，通过引导和解释帮助孩子理解规则，培养他们的自律性。
• 适时调整和完善：随着家庭情况和成员成长的变化，家规和惩罚方法也需要适时调整。
• 避免滥用惩罚：惩罚应作为辅助手段，更多依赖沟通与理解、正面激励等方法来促进家庭成员的成长与和谐。

综上所述，触犯家规的惩罚方式应合理、合法，且注重教育和引导。通过合理的惩罚措施与正面的激励机制相结合，可以促进家庭成员的成长与家庭的和谐幸福。如有进一步需要，您可以继续咨询我。