面对催收催讨，应保持冷静，采取合理合法的应对方式，以保护自己的合法权益。具体应对建议如下：

一. 明确债务情况与保持冷静

1. 核实债务真实性：首先，需确认债务是否真实存在且合法。要求催收人员提供债务凭证，如借款合同、借条等，并仔细核对欠款金额、逾期时间等关键信息。这是确保自己不被错误催收的重要步骤。
2. 保持冷静与理性：面对催收压力，务必保持冷静，避免情绪化反应。及时接听催收电话，明确表达自己的还款意愿，并说明当前经济状况。保持冷静有助于理性应对催收，避免不必要的冲突。

二. 验证催收人员身份与信息

1. 要求出示证件：催收人员应提供其姓名、工号、催收委托书等身份证明信息。若对方无法提供有效证明，有权拒绝与其沟通，并视为“无效催收”。这一步骤有助于防止不法分子冒充催收人员进行诈骗。
2. 录音留证：在沟通过程中，可录音以备后续作为证据使用。但请确保录音前告知对方，以保证录音的合法性。录音留证可以在后续纠纷中提供有力的证据支持。

三. 积极沟通与协商还款计划

1. 表明还款意愿：向债权人或催收人员明确表达还款意愿，并尝试达成双方都能接受的还款计划，如延长还款期限、分期还款等。通过积极沟通，可以寻求到更灵活的还款方式，减轻还款压力。
2. 提供证明材料：若因特殊原因（如失业、疾病）导致暂时无法还款，应如实说明情况，并提供相关证明材料，争取债权人的理解和同意。提供证明材料可以增加债权人的信任，为协商还款计划提供有力支持。

四. 保护个人信息安全与隐私

1. 不泄露敏感信息：谨慎保护个人敏感信息，如银行账户、密码等，防止被不法分子利用。保护个人信息安全是防范诈骗和非法催收的重要措施。
2. 抵制非法催收行为：了解并识别常见的非法催收手段，如暴力催收、威胁恐吓、骚扰家人朋友等。一旦发现此类行为，要坚决抵制，并及时收集证据。对于非法催收行为，应勇敢站出来维护自己的合法权益。

五. 寻求法律帮助与投诉举报

1. 咨询专业律师：若与催收人员或债权人之间的纠纷无法通过协商解决，或认为自己的合法权益受到严重侵害，应咨询专业律师，了解自己的法律权益，并采取合适的法律措施。专业律师可以提供专业的法律建议，帮助应对复杂的债务纠纷。
2. 投诉举报：面对非法催收行为，可向相关部门（如银保监会、公安机关、互联网金融协会等）投诉举报，维护自己的合法权益。投诉举报可以促使相关部门对非法催收行为进行查处，保护消费者的合法权益。

六. 提前与亲友沟通 鉴于催收人员可能会联系借款人的亲友，应提前与亲友说明情况，让他们有所准备。若亲友受到骚扰，可收集证据并报警。法律规定，催收行为不得对与债务无关的第三人进行。提前与亲友沟通可以避免他们受到不必要的骚扰和担忧。

综上所述，面对催收催讨时，应保持冷静、理性应对，核实债务与催收人员信息，积极沟通与协商还款计划，保护个人信息安全与隐私，寻求法律帮助与投诉举报，以及提前与亲友沟通。这些措施有助于保护自己的合法权益，避免不必要的纠纷和损失。如有进一步需要，您可以继续咨询我。