针对您提出的“信用卡逾期3年怎么解决”的问题，以下是一些具体的建议和解决方案：

一、主动与银行联系并说明情况

首先，您需要立即主动与银行联系，向银行说明您逾期的原因以及您目前的还款能力。这一步非常关键，因为银行需要了解您的具体情况，才能给出相应的解决方案。同时，保持手机畅通，确保能够及时接听银行的客服电话，避免被银行认为是恶意逾期。

二、利用银行提供的还款方式

1. 最低还款额功能：每家银行都会提供最低还款额功能，您可以先还上最低还款额，以避免产生滞纳金和影响个人信用。但需要注意的是，最低还款额会产生利息，且利息是按日计算的，因此这种方式只能作为暂时缓解还款压力的方法。

2. 分期付款：如果您觉得一次性还清欠款有困难，可以向银行申请账单分期。银行通常会提供多种分期期数供您选择，您可以根据自己的还款能力来选择合适的期数。这样既可以缓解还款压力，又不会影响您的信用记录。

3. 更改账单日：有些银行允许客户更改账单日，通过更改账单日可以延长还款期限。但需要注意的是，账单日不是随便可以更改的，通常半年或一年才能改一次，且有些银行对更改次数有限制。

三、协商还款计划

如果您与银行联系后，银行同意与您协商还款计划，您需要认真制定并遵守还款计划。在制定还款计划时，要充分考虑自己的还款能力和实际情况，确保能够按时还款。同时，也要与银行保持沟通，及时告知银行您的还款进度和遇到的困难。

四、避免销卡销户

有些人在逾期后会选择销卡销户，但这并不是解决问题的办法。销卡销户不仅不能消除您的逾期记录，反而会让您失去与银行协商的机会。因此，即使您已经还清了欠款，也不要立即销卡销户，而应该继续使用信用卡，并按时还款，以覆盖之前的逾期记录。

五、法律后果及注意事项

如果长时间逾期未还款，银行可能会采取法律手段来追讨欠款。这包括向法院起诉、冻结您的银行账户、查封您的财产等。因此，您必须认真对待信用卡逾期问题，及时与银行协商并努力还款。

最后，我希望您能够尽快采取行动，与银行协商并解决信用卡逾期问题。记住，逾期时间越长，对您的信用记录和财务状况的影响就越大。因此，尽快还款并恢复良好的信用记录是非常重要的。