当您被车撞了且对方需要走保险时，若想要索取误工费，可以按照以下步骤操作：

1. 及时就医并保留医疗证明：

   • 首要任务是尽快前往正规医院就医，确保自身健康。
   • 在就医过程中，务必妥善保存所有相关的医疗证明资料，如病历记录、诊断证明、医药费发票等。这些资料是后续计算误工费的重要依据。

2. 与肇事方或保险公司沟通：

   • 在伤情稳定后，及时与肇事方或其投保的保险公司进行沟通交流。
   • 清晰地向对方说明自己因被撞而导致误工的实际情况，包括误工时间、收入损失等，并理直气壮地要求对方支付相应的误工费。

3. 协商赔偿事宜：

   • 如果双方能够通过友好协商达成一致意见，可以签订一份正式的赔偿协议。
   • 在协议中，应清晰地明确误工费的具体数额、支付的方式以及时间等相关细节，并确保双方对协议内容无异议。

4. 协商不成则提起诉讼：

   • 倘若双方协商无法达成一致，您可以向法院提起诉讼。
   • 在起诉时，需要认真准备并提交起诉状、之前保存好的相关证据（如医疗证明、收入证明等）以及其他必要的诉讼材料。

5. 计算误工费的标准：

   • 误工费的计算通常依据受害人的误工时间和收入状况来确定。
   • 误工时间根据医疗机构出具的证明来准确确定。
   • 对于收入状况，如果您有固定收入，则按照实际减少的收入进行计算，并提供单位证明、工资流水等作为佐证；如果您没有固定收入，则按照最近三年的平均收入来计算，或者参照受诉法院所在地相同或相近行业上一年度职工的平均工资来计算。

在整个过程中，务必保持冷静和理性，确保自己的权益得到妥善维护。同时，也要注意保留好所有与事故和赔偿相关的证据和资料，以便在需要时提供有力的支持。