针对“公司要求跑步不跑就罚款是否合法”的问题，我们可以从以下几个方面进行详细分析：

一、法律法规角度

在劳资关系中，工资是劳动者提供劳动后应得的报酬，应依法每月以现金方式发放至雇员手中，不得无故扣除或拖欠。公司要求员工参与跑步活动，若此活动并非员工本职工作的一部分，且未在劳动合同中明确规定为必须履行的义务，那么公司无权因员工未参加跑步而扣罚其工资。此类行为常被视为违法行为，因为它本质上属于克扣工资，违反了劳动法的相关规定。

二、实际案例

以江苏宿迁市宿城区人民法院审理的一起“跑步赔偿”案件为例。该案中，公司要求未完成业绩考核的团队主管进行夜跑或爬楼梯等高强度运动，作为惩罚措施。一名员工因不堪忍受而提出辞职，并随后将公司告上法庭。法院最终判决公司需支付员工经济补偿金和加班费。这一案例表明，公司强制员工参与非工作性质的跑步活动，并以此作为惩罚手段，是违法的。

三、合理建议

1. 尊重员工意愿：公司应尊重员工的个人意愿和身体健康状况，不得强制要求员工参与非工作性质的跑步活动。
2. 完善规章制度：公司应制定合法、合理的规章制度，明确员工的工作职责和考核标准，避免将非工作性质的跑步活动纳入考核范围。
3. 加强沟通协商：公司应与员工保持良好的沟通协商机制，对于员工的合理诉求和意见应给予充分重视和回应。

综上所述，公司要求跑步不跑就罚款的行为，在大多数情况下是违法的。公司应遵守相关法律法规，尊重员工的合法权益，制定合法、合理的规章制度，并与员工保持良好的沟通协商机制。如员工遇到此类情况，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。