首先，我想告诉你，法律确实会保护你在婚姻中的权益，但更重要的是，你也要学会保护自己，珍惜自己的生命和健康。如果婚姻让你感到绝望或想不开，这不仅仅是一个法律问题，更是一个需要综合考虑的心理、情感和社会问题。

1. 法律保护方面：

   • 婚姻法律为你提供了多种保护机制，如离婚、财产分割、子女抚养权等。如果你遭受了家庭暴力、虐待或遗弃等，法律更是会给予你特别的保护。
   • 你可以通过法律途径来维护自己的合法权益，比如提起离婚诉讼，要求分割共同财产，或者争取子女的抚养权等。

2. 心理与情感支持方面：

   • 我强烈建议你寻求专业的心理咨询或心理治疗，以帮助你处理婚姻带来的负面情绪和压力。
   • 与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解对你来说也是非常重要的。

3. 实际行动建议：

   • 如果你感到自己处于危险之中，或者有任何自杀的念头，请立即联系当地的危机干预热线或紧急救援服务。
   • 考虑暂时离开让你感到压抑的环境，比如去一个安静的地方度假，或者与亲朋好友同住一段时间。

4. 长远规划：

   • 思考并规划你的未来，包括职业、生活、情感等各个方面。设定一些可行的目标，并努力去实现它们。
   • 培养自己的兴趣爱好和社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩。

请记住，无论你面临什么困难，都不是你一个人的错，也不意味着你没有价值。你有权利追求幸福，也有能力克服眼前的困境。如果你需要进一步的法律帮助或心理咨询，请随时向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。