如果被判处实刑，想要争取缓刑，需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：

一、积极表现悔罪态度

• 深刻反思：在庭审以及后续的服刑过程中，要真诚地反思自己的过错，展现出积极的改造意愿。让法官看到你真心改过自新的决心。
• 如实供述：在判决前如实供述自己的罪行，认罪认罚，这有助于体现你的悔罪态度。

二、证明自身具备良好的社会帮教条件

• 家庭支持：可以向法庭提交家人愿意全力配合监督你改过自新的证据，比如家人承诺会时刻关注你的行为举止，帮助你遵守法律法规。
• 社区接纳：取得社区出具的愿意接纳你并协助监管的证明，社区可以表示会定期对你进行走访和教育指导。

三、阐述犯罪的特殊性及可从轻处罚的情节

• 特殊原因：如果犯罪是因为一时冲动，或者存在其他特殊原因，要清晰地向法庭说明。
• 弥补损失：事后积极弥补损失，取得被害人的谅解。例如，因与他人发生口角后冲动犯罪，事后及时登门道歉，并尽力赔偿对方的经济损失，获得对方的书面谅解。

四、满足缓刑的法定条件

• 刑罚要求：被判处拘役或者三年以下有期徒刑。
• 犯罪情节：犯罪情节较轻，没有再犯罪的危险。
• 社会影响：宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。

五、提交缓刑申请及证明材料

• 提出申请：若符合缓刑条件，可由本人或家属向法院提出缓刑申请。
• 提交材料：提交相关证明材料，如悔罪表现证明、家庭支持证明、社区接纳证明、赔偿谅解协议等。

法院会根据你的具体情况进行综合考量，包括你的悔罪表现、社会帮教条件、犯罪情节以及是否符合缓刑的法定条件等，然后作出是否给予缓刑的决定。在整个过程中，保持积极、真诚的态度，并尽可能提供充分的证据来支持你的申请，是非常重要的。