《劳动法》对工作时长的规定主要包括以下几点，以确保劳动者的休息权益和身心健康：

一、标准工时制

1. 每日工作时间：劳动者每日工作时间不得超过8小时。
2. 每周工作时间：平均每周工作时间不得超过44小时（也有规定为40小时，具体可能依据地区或行业规定）。同时，用人单位应保证劳动者每周至少休息1日。

二、特殊工时制

对于因生产特点不能实行标准工时制的企业，经劳动行政部门批准，可以实行以下两种特殊工时制：

1. 不定时工作制：无固定工作时间限制，适用于工作性质特殊、无法按标准时间衡量的岗位。
2. 综合计算工时工作制：以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。

三、加班限制与加班工资

1. 加班限制：

   • 用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时。
   • 因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过3小时，且每月不得超过36小时。

2. 加班工资：

   • 安排劳动者延长工作时间的，应支付不低于工资的150%的工资报酬。
   • 休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，应支付不低于工资的200%的工资报酬。
   • 法定休假日安排劳动者工作的，应支付不低于工资的300%的工资报酬。

四、违反劳动法的处罚

公司若违反劳动法关于工作时长的规定，可能会受到以下处罚：

• 规章制度违法：劳动行政部门会责令改正并给予警告；若给劳动者造成损害，需承担赔偿责任。
• 侵害劳动者人身权益：如以暴力、威胁或非法限制人身自由手段强迫劳动等，由公安机关依法给予行政处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任；并承担赔偿责任。
• 拖欠工资或加班费：劳动行政部门责令限期支付；逾期不支付，需按应付金额的一定比例向劳动者加付赔偿金。

总之，《劳动法》对工作时长的规定旨在保护劳动者的合法权益，确保劳动者有足够的休息时间和合理的劳动报酬。公司应严格遵守相关规定，否则将承担相应的法律责任。