在事故认定中你负主要责任的情况下，赔偿事宜需依据实际损失和责任比例来协商或诉讼解决。具体分析如下：

一. 责任认定与赔偿原则

1. 责任认定：根据事故责任认定书，你作为主要责任方，意味着你在事故中承担较大比例的责任。这并不意味着你需要承担全部损失，而是按照责任比例来分担损失。
2. 赔偿原则：赔偿范围通常包括医疗费、护理费、误工费、交通费、残疾赔偿金等。由于你负主要责任，对方只会根据其责任比例来承担相应部分的赔偿。

二. 赔偿项目与计算

1. 医疗费：根据实际发生的医疗费用进行赔偿，需提供医疗诊断证明和费用票据。
2. 护理费：根据护理人员因照顾你而产生的实际损失进行计算。
3. 误工费：需准备医院出具的诊断证明、病历以及工作单位开具的误工证明，按照实际减少的收入计算。计算公式为：误工费=误工收入(天/月/年)×误工时间。
4. 交通费：赔偿因就医或处理与事故相关事宜而产生的交通费用。
5. 残疾赔偿金：若构成伤残，需进行伤残鉴定，并根据伤残等级计算残疾赔偿金。

三. 赔偿协商与诉讼

1. 协商：首先，你可与对方及其保险公司协商赔偿事宜，根据责任比例提出合理的赔偿要求。
2. 诉讼：若协商不成，你可向法院提起民事诉讼，要求对方按照责任比例赔偿你的损失。在诉讼过程中，需提供充分的证据来支持你的赔偿请求。

我建议，在协商或诉讼过程中，务必保持冷静和理性，根据实际情况提出合理的赔偿要求，并准备好充分的证据来支持你的主张。如有进一步需要，您可以继续咨询我。