如果盗窃同伙被抓后供出了你，你首先需要明确的是，这涉及到了刑事法律问题，并且你可能面临法律制裁。以下是我为你提供的一些建议来帮助你应对这种情况：
一、了解法律后果
盗窃罪的界定：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，盗窃公私财物，如果数额较大（一般为一千元至三千元以上），或者存在多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃等情形，就构成了盗窃罪。
- 盗窃数额的巨大（三万元至十万元以上）和特别巨大（三十万元至五十万元以上）将分别对应更重的刑罚。
量刑标准：
- 盗窃数额较大的，可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并可能判处罚金。
- 数额巨大或有其他严重情节的，可能面临三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
- 数额特别巨大或有其他特别严重情节的，可能面临十年以上有期徒刑甚至无期徒刑，并处罚金或没收财产。
二、应对措施
主动投案自首：
- 如果你意识到自己的行为触犯了法律，可以选择主动向公安机关投案自首。自首情节在量刑时会被考虑，可能会从轻或减轻处罚。
配合调查：
- 一旦被公安机关调查，应如实陈述事实，配合调查工作。隐瞒或歪曲事实可能会加重你的法律责任。
寻求法律帮助：
- 尽快咨询专业的刑事辩护律师，了解你的法律权益和可能的法律后果。律师可以为你提供法律建议，帮助你在法律程序中维护自己的权益。
积极退赃退赔：
- 如果可能，积极退还被盗财物或赔偿受害者的损失。这一行为在量刑时也会被考虑，可能会对你产生有利影响。
三、心理准备与后续行动
- 心理准备：面对法律制裁，你需要做好心理准备，保持冷静和理智。同时，也要对可能面临的法律后果有清晰的认识。
- 后续行动：根据律师的建议和公安机关的要求，积极参与法律程序，如接受审判、执行刑罚等。同时，也要反思自己的行为，努力改正错误，避免再次触犯法律。
总之，如果盗窃同伙被抓后供出了你，你需要尽快了解法律后果，采取积极的应对措施，并寻求专业的法律帮助。同时，也要做好心理准备和后续行动的准备，以应对可能面临的法律制裁。