首先，我要强调的是，醉酒后最有效的自保方式是避免饮酒过量，确保自己能够保持清醒和自控能力。然而，如果你已经处于醉酒状态，以下是一些建议来帮助你有效自保：

1. 确保安全环境：

   • 尽量选择安全的交通工具回家，如打车、乘坐公共交通或让可靠的朋友送你回家。
   • 避免在醉酒后独自走在偏僻或治安较差的区域。

2. 保护个人财物：

   • 在公共场所，特别是酒吧、餐厅等，确保你的贵重物品（如手机、钱包）在视线范围内，或交由信任的朋友保管。
   • 避免将财物随意放置，以免成为不法分子的目标。

3. 避免冲突：

   • 醉酒后情绪容易激动，应尽量保持冷静，避免与他人发生争执或冲突。
   • 如果遇到挑衅或纠纷，尽量寻求周围人的帮助，或及时报警。

4. 法律意识：

   • 醉酒不是违法行为的借口。无论你是否醉酒，都应遵守法律法规，不要做出违法乱纪的行为。
   • 如果你因醉酒而涉嫌违法，应积极配合执法人员的调查，并尽快联系律师寻求法律帮助。

5. 寻求帮助：

   • 如果你感到身体不适或需要帮助，不要犹豫，及时向周围的人求助，或拨打急救电话。
   • 如果你担心自己的安全，可以联系家人、朋友或信任的人来接你回家。

最后，我要提醒你，醉酒不仅会影响你的判断力和自控能力，还可能对你的身体健康和安全造成潜在威胁。因此，建议你在饮酒时要适量，确保自己能够保持清醒和自控能力。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。