面对一个月逾期了10次的情况，这确实是一个比较严重的问题，因为逾期会对您的个人信用记录产生显著的负面影响，进而影响到您未来的信贷业务，如贷款、信用卡申请等。以下是我为您提供的详细建议：

1. 立即偿清所有欠款：

   • 首先，您需要尽快偿清所有逾期的欠款，包括本金、利息及可能产生的滞纳金。这是减少进一步负面影响的关键步骤。

2. 与发卡行沟通：

   • 主动与发卡行取得联系，解释逾期的原因，并表达您的还款意愿。通过沟通，您可能能够获得银行的理解，并为后续的还款安排创造更有利的条件。

3. 商议个性化还款方案：

   • 如果您确实面临经济压力，可以与银行商议制定个性化的还款方案，如分期还款或延期还款等。但请注意，银行是否接受这些方案取决于您的信用度和还债能力。

4. 维持良好还款记录：

   • 在偿清欠款后，务必确保未来能够按时还款，以维持良好的信用记录。这将有助于您逐步恢复个人信用。

5. 关注长期影响：

   • 长期严重逾期可能会导致银行采取更严厉的催讨措施，甚至可能面临法律诉讼。因此，您需要对此保持警惕，并尽快采取行动解决逾期问题。

6. 避免再次逾期：

   • 为了避免再次逾期，建议您制定合理的财务计划，确保有足够的资金用于还款。同时，也可以考虑设置提醒或自动还款服务，以确保按时还款。

最后，我想强调的是，逾期还款是一个严重的问题，需要您给予足够的重视。通过积极与银行沟通、制定还款计划并维持良好还款记录，您可以逐步改善个人信用状况，并避免未来可能面临的信贷问题。