如果您被威胁并受到伤害，应立即报警，并寻求法律帮助以保护自己的合法权益。

一. 立即报警

• 当您受到威胁或伤害时，第一时间应拨打当地的报警电话，向警方说明情况，并请求帮助。警方将会根据具体情况采取相应的行动，包括调查、取证以及保护您的安全。
• 法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条明确规定了对于威胁他人人身安全等行为的处罚措施，报警后，警方将依法处理。

二. 寻求法律帮助

• 在报警的同时或之后，您可以寻求专业律师的帮助。律师将为您提供法律咨询，指导您如何收集证据，如何起诉侵权者，以及如何维护自己的合法权益。
• 法律依据：如果您受到的威胁或伤害构成了犯罪，如《中华人民共和国刑法（2023修正）》第二百九十三条所规定的寻衅滋事行为，律师将协助您向公安机关报案，并依法追究犯罪者的刑事责任。

三. 收集证据

• 在确保自身安全的前提下，尽可能收集与威胁、伤害事件相关的证据。这些证据可能包括威胁信息、伤害照片、医疗记录、目击者证言等。这些证据将有助于警方调查和后续的法律程序。

四. 保护自身安全

• 在整个过程中，保护自身安全是最重要的。如果您感到自己的安全受到严重威胁，应立即离开危险环境，并寻求警方的保护。

五. 后续法律程序

• 根据警方的调查结果和律师的建议，您可能需要参与后续的法律程序，如起诉、调解等。请务必遵循律师的指导，以确保您的合法权益得到充分保护。

我建议，在遭遇威胁和伤害时，保持冷静，及时报警，并寻求专业律师的帮助。同时，注意收集证据，保护自身安全，以便后续的法律程序能够顺利进行。如有进一步需要，您可以继续咨询我。