婚姻法中所指的三代，是指包括自身在内的上下三代，即祖父母（外祖父母）、父母、自己以及自己的子女、孙子女（外孙子女）。具体分析如下：

一. 三代的具体范围

• 根据《中华人民共和国民法典》第一千零四十八条，直系血亲或者三代以内的旁系血亲禁止结婚。这里的三代，是从自己往上数两代（祖父母、外祖父母），以及往下数一代（子女），再加上自己，共计三代。同时，这也包括了与这三代人有直系血亲关系的所有人，如自己的父母、自己的子女等。

二. 婚姻法的相关规定

• 《中华人民共和国民法典》第一千零五十一条规定，有禁止结婚的亲属关系的，婚姻无效。这是基于保护社会伦理道德、防止近亲结婚可能带来的遗传风险等方面的考虑。

三. 实际生活中的应用

• 例如，在申请结婚登记时，婚姻登记机关会审查双方是否存在禁止结婚的亲属关系，其中就包括是否属于三代以内的直系或旁系血亲。如果存在这样的关系，那么婚姻登记机关将不会予以登记，即这样的婚姻是无效的。

综上所述，婚姻法中所指的三代，是一个明确的法律概念，它涵盖了包括自身在内的上下三代人，以及与这三代人有直系血亲关系的所有人。这是为了保护社会伦理道德、防止近亲结婚可能带来的风险而设定的法律规定。如有进一步需要，您可以继续咨询我。