被造谣时，你可以主张自己的名誉权受到侵害。
一、名誉权侵权的构成
名誉权，是指民事主体所享有的，有关自己的社会评价不受他人侵犯的一种人身权利。根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。被造谣即构成对名誉权的侵犯，因为造谣行为会导致受害人的社会评价降低。
二、维权措施
民事诉讼：你可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者停止侵权、消除影响、恢复名誉，并赔偿精神和经济损失。在起诉时，你需要提供确凿的证据，如聊天记录、证人证言、社交媒体截图等，以证明造谣行为的存在和损害后果。
刑事自诉或报案：如果造谣行为情节严重，构成犯罪，你可以根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，向法院提起自诉，要求追究造谣者的刑事责任，并主张精神损害赔偿。或者，你也可以向公安机关报案，让公安机关进行立案侦查，并根据调查结果决定是否启动刑事诉讼程序。
行政投诉：你还可以根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，向公安机关举报造谣者违反治安管理的行为，要求公安机关对造谣者进行处罚。
三、注意事项
诉讼时效：名誉权侵权的诉讼时效为三年，从你知道或者应当知道自己的权利被侵害之日起算。因此，你需要及时采取法律措施来维护自己的权益。
证据收集与保存：在维权过程中，证据的收集与保存至关重要。你需要确保所提供的证据真实、合法、有效，并且能够充分证明造谣行为的存在和损害后果。
心理疏导与支持：遭遇造谣和诽谤可能会对你的心理造成一定的压力和伤害。因此，在维权的同时，你也需要关注自己的心理健康，寻求必要的心理疏导和支持。
总之，被造谣时，你应该及时采取法律措施来维护自己的名誉权。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。