当交通事故涉及人伤，且对方已经选择起诉时，您不必过于担心，以下是一些建议来帮助您应对这种情况：

首先，及时通知保险公司。这是非常关键的一步，因为保险公司会依据您之前购买的保险合同条款来承担相应的赔偿责任。确保您与保险公司保持密切沟通，并告知他们诉讼的进展。

接下来，准备并提交相关证据材料。为了准确评估损失，保险公司需要您提供与事故相关的详细资料。这可能包括事故经过的详细描述、交警出具的责任认定书、伤者的诊断证明、医疗费用清单等。请务必确保这些资料的真实性和完整性，以便保险公司能够更好地为您辩护和赔偿。

在诉讼过程中，保险公司会代表您参与庭审。但您也需要按照保险公司的要求，按时出庭，并如实陈述事故情况。这是您的法律义务，也是确保您权益得到保障的重要步骤。

若对赔偿金额存在争议，可以通过协商、调解或司法途径来解决。在这个过程中，您可以与对方进行协商，或者寻求第三方的调解。如果协商和调解都无法达成一致，那么就需要通过司法途径来解决了。请放心，保险公司会在这个过程中为您提供专业的法律支持。

最后，遵守法律法规，积极履行赔偿义务。无论诉讼结果如何，您都需要遵守相关的法律法规，并积极履行赔偿义务。这不仅可以避免给自己带来不必要的法律风险，也是对您社会责任的体现。

总之，面对这种情况，您应该保持冷静，积极与保险公司合作，并遵循法律程序来处理。通过保险和法律手段，您可以妥善解决这场纠纷，并保护自己的合法权益。