如果总是接到催债电话，首先应确认债务是否真实存在，若不存在，可明确告知对方并拒绝接听；若存在，则应与债权人协商还款事宜。针对这一问题，具体分析如下：

一. 确认债务的真实性

1. 查询个人信用报告：可以通过中国人民银行征信中心或相关金融机构查询个人信用报告，确认是否存在未偿还的债务记录。
2. 核对债务信息：如果对方在电话中提及具体债务，应详细核对债务金额、借款时间、债权人信息等，以确保债务的真实性。

二. 处理不实债务

1. 明确告知对方：如果确认债务不存在，可以在电话中明确告知对方，并拒绝继续接听此类电话。
2. 保留证据：如果对方持续骚扰，可以保留通话记录、短信等证据，以备后续维权之需。
3. 报警或投诉：如果对方的行为构成骚扰或诈骗，可以向公安机关报案或向相关机构投诉。

三. 处理真实债务

1. 与债权人协商：如果确认债务真实存在，应主动与债权人联系，协商还款方式、还款期限等事宜。
2. 寻求法律援助：如果无法与债权人达成一致，或者认为债务存在争议，可以寻求法律援助，通过法律途径解决纠纷。

四. 防范未来风险

1. 保护个人信息：避免将个人信息泄露给不熟悉的人，以防止被不法分子利用。
2. 定期查询信用报告：定期查询个人信用报告，及时发现并处理潜在的信用风险。

我建议，在接到催债电话时，应保持冷静，理性判断债务的真实性，并根据实际情况采取相应措施。如果无法确定债务的真实性或无法与债权人协商达成一致，可以寻求专业律师的帮助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。