消防控制室只有一人上班是违法的。以下是详细的分析和解释：
法规依据
《消防控制室通用技术要求》：该标准明确规定，消防控制室应实行每日24小时专人值班制度，每班不少于2人，且值班人员应持有消防控制室操作职业资格证书。这一规定确保了消防控制室在紧急情况下能够迅速、有效地应对。
《北京市消防条例》：该条例也明确规定了消防控制室的值班制度，要求每班值班人员不得少于二人，且值班人员不得擅离职守。对于违反这一规定的单位，将依法进行处罚。
实际情况分析
双人值班的重要性：消防控制室是单位消防安全的核心，负责接收、处理火灾警报，并启动相应的应急程序。双人值班可以确保在紧急情况下，有人能够迅速确认火情、调集力量、启动设施和组织疏散，从而最大限度地减少火灾造成的损失。
单人值班的法律风险：如果消防控制室只有一人值班，那么在紧急情况下，该值班人员可能需要同时处理多个任务，如确认火情、报警、启动应急程序等，这将极大地增加其工作压力和出错的风险。同时，如果值班人员因故离开岗位，将导致消防控制室无人值守，进而无法及时响应火灾警报，造成严重的后果。
特殊情况说明
虽然部分地区在特定条件下允许消防控制室单人值班，如与消防远程监控系统联网并实现控制功能的，但这并不意味着所有情况下都可以单人值班。具体是否允许单人值班，还需根据当地的消防法规和实际情况进行判断。
结论与建议
综上所述，消防控制室只有一人上班是违法的，且存在极大的安全风险。为了确保单位的消防安全，建议严格遵守相关法律法规和规定，确保消防控制室每班有不少于二人的值班人员，并加强值班人员的培训和管理，提高其应对火灾等紧急情况的能力。如果您对消防控制室的值班制度或相关法规有任何疑问，欢迎随时向我咨询。