在妻子已起诉且联系方式被拉黑的情况下，你应首先通过法律途径恢复联系，并积极参与诉讼程序。以下是我的具体建议：

一. 通过法律途径恢复联系

1. 向法院申请：你可以向法院提出申请，请求法院协助恢复与妻子的联系。法院有权采取多种措施，如要求妻方提供有效的联系方式，或者通过法院的内部系统传达信息，以确保诉讼程序的顺利进行。

2. 利用律师协助：作为你的律师，我可以帮助你与法院沟通，提交必要的申请和材料，以尽快恢复联系。

• 例如，在某些情况下，法院可能会安排一次庭前会议，让双方当事人及律师到场，这样你就可以直接与妻子沟通了。

二. 积极参与诉讼程序

1. 准备应诉材料：在恢复联系的同时，你应开始准备应诉材料，包括答辩状、证据等。这些材料将用于在法庭上阐述你的观点和立场。

2. 出席法庭审理：当法院安排庭审时，你必须按时出席。在庭审中，你可以通过陈述和辩论来维护自己的权益。

3. 遵守法院判决：无论法院最终作出何种判决，你都应遵守。如果判决对你有不利影响，你可以考虑在法定期限内提起上诉。

三. 寻求和解途径

1. 尝试沟通：在诉讼过程中，你可以尝试与妻子进行沟通，了解她的诉求和期望，看是否能够达成和解。

2. 利用调解资源：法院通常会提供调解服务，你可以申请利用这些资源来尝试解决纠纷。

我建议：在这种情况下，保持冷静和理智至关重要。通过法律途径恢复联系，并积极参与诉讼程序，是维护你权益的有效方式。同时，也可以考虑寻求和解途径，以尽快解决纠纷。如有进一步需要，您可以继续咨询我。