如果总公司停了分公司的合同，首先需要明确停合同的具体原因和合同的具体内容，才能判断是否可以变更。以下是从不同角度给出的分析：

1. 合同变更的法律依据：

   • 根据《民法典》的相关规定，合同是双方意思表示一致的产物，任何一方不得擅自变更或解除合同。但如果合同双方协商一致，或者存在法律规定的可以变更合同的情形（如因不可抗力导致合同目的无法实现等），则可以变更合同。

2. 分析停合同的原因：

   • 如果总公司停合同是因为分公司存在违约行为，那么总公司有权根据合同约定或法律规定解除合同，此时分公司可能无法要求变更合同。
   • 如果总公司停合同是因为经营策略调整、市场环境变化等非分公司原因，那么分公司可以与总公司协商，看是否能够通过变更合同内容来继续履行合同。

3. 合同变更的具体操作：

   • 如果双方同意变更合同，应当签订书面的合同变更协议，明确变更的内容、范围、时间等要素，并确保变更后的合同内容合法、有效。
   • 如果总公司不同意变更合同，分公司可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，比如起诉要求总公司继续履行合同或赔偿损失等。

4. 特别注意事项：

   • 在处理此类问题时，一定要仔细审查合同条款，特别是关于合同变更、解除和违约责任等方面的约定。
   • 如果合同涉及复杂的法律关系或较大的经济利益，建议寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保护。

综上所述，总公司停了分公司的合同后是否可以变更，取决于停合同的具体原因、合同的具体内容以及双方是否能够协商一致。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。