如果您信用卡刷出来的钱和网贷的钱被诈骗了，首先应立即采取以下措施来尽可能减少损失并寻求法律帮助：

1. 立即报警：

   • 向公安机关详细陈述诈骗发生的时间、地点、交易详情、诈骗分子的联系方式及沟通记录等相关信息。
   • 配合警方调查，提供一切有助于破案的线索和证据。

2. 联系银行和网贷平台：

   • 尽快拨打信用卡所属银行客服电话和网贷平台客服，告知交易涉嫌诈骗，申请冻结账户或卡片，防止资金进一步损失。
   • 银行和网贷平台会根据具体情况进行调查核实，若确认交易异常，可能会采取相应措施保障您的资金安全。

3. 留存证据：

   • 妥善保存与诈骗相关的所有信息，如交易记录、短信、通话记录、聊天记录、转账凭证等。
   • 这些证据对于后续警方侦查、法律诉讼及可能的追款工作至关重要。

4. 法律咨询与诉讼：

   • 在报警并留存证据后，您可以考虑咨询专业律师（如本人胡林海，擅长刑事辩护、经济纠纷等领域），了解您的法律权益及可能的诉讼途径。
   • 根据律师的建议，您可以决定是否提起民事诉讼，要求诈骗分子赔偿损失；或者根据刑法规定，追究诈骗分子的刑事责任。

5. 持续关注案件进展：

   • 与公安机关保持联系，了解案件侦破情况。
   • 若有需要，积极配合警方和律师的后续工作，以便尽快挽回损失。

综上所述，面对信用卡和网贷被诈骗的情况，您应迅速采取行动，包括报警、联系银行和网贷平台、留存证据、法律咨询与诉讼以及持续关注案件进展。这些措施将有助于您尽可能减少损失并维护自己的合法权益。