关于您提出的“网购商品自己退回怎么赔偿”的问题，这实际上涉及到商家擅自退款或退回商品时消费者的权益保护。以下是根据相关法律法规和实际操作经验，为您提供的详细解答：
一、明确权益与赔偿原则
当商家擅自退款或退回商品时，消费者的合法权益受到侵害，有权要求合理的赔偿。赔偿的具体方式需根据商品状态、合同约定及法律规定综合判断，确保您的权益得到充分保护。
二、不同情形下的赔偿分析
消费者已付款但未收到货（在途商品被退回）
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》相关规定，商家擅自退回在途商品构成违约。
- 赔偿方式：
- 商家应全额退还货款，并按银行同期贷款利率支付自付款之日起至退款之日止的利息。
- 若您能证明因商品未按时到达导致预期利益损失，商家应予赔偿。
- 如合同中有约定，商家应按约定支付违约金。
消费者已收到货且商品无质量问题，但商家擅自退回
- 法律依据：依据《中华人民共和国消费者权益保护法》，商家擅自退回已交付且无质量问题的商品违反法律规定。
- 赔偿方式：
- 商家应赔偿您因退回商品产生的直接损失，如运输费、保管费等。
- 商品价值可根据购买价格或市场价格确定，若价格上涨，商家应按上涨后价格赔偿。
商品存在质量问题，但商家未按法定或约定程序退回
- 法律依据：商家处理质量问题商品应遵循法定或约定程序。
- 赔偿方式：
- 商家应承担因退回商品产生的必要费用，如运输、检测等。
- 根据问题严重程度和您的损失，商家可给予优惠券、现金返还等补偿。
- 若商品质量问题导致您人身伤害或财产损失，商家应承担相应赔偿责任。
三、维权途径与证据保留
- 与商家协商：首先尝试与商家友好沟通，明确表达您的不满和诉求，并询问退款或退回的原因及是否愿意提供补偿措施。
- 保存证据：在与商家交流过程中，务必保存所有聊天记录、邮件往来、订单信息、付款凭证、物流信息等作为后续维权的证据。
- 向平台投诉：若与商家协商无果，可向购物平台投诉，提交问题、证据及诉求。平台通常会根据规则调查处理。
- 寻求消费者协会帮助：如平台介入未能解决问题，可向当地消费者协会投诉，拨打12315热线或通过消协官方渠道进行。
- 法律途径：若上述途径均无法解决问题，且损失较大，可考虑咨询专业律师，了解权利和法律救济途径，如提起诉讼或申请仲裁。
在整个维权过程中，请保持冷静和理性，避免使用侮辱性或攻击性语言。通过合法途径解决问题，并确保您的证据充分、有力，以维护自己的合法权益。