信用卡逾期一个星期，您需要尽快采取以下措施来降低不良影响：

一、立即结清欠款

首要任务是尽快还清信用卡的逾期债务。只有将债务结清，才能将逾期带来的负面影响降到最低。请确保您有足够的资金来偿还欠款，并尽快通过银行渠道完成还款操作。

二、与银行主动联系

如果您暂时没有能力结清全部欠款，务必主动与银行取得联系，并说明您的实际情况。银行通常会理解并愿意与您协商一个可行的还款计划。通过积极沟通，您可以避免银行采取进一步的催收措施，从而减轻对生活的影响。

在与银行协商时，您可以提出分期还款或延期还款的请求，并尽量提供能够证明您还款意愿和能力的相关材料。银行会根据您的实际情况和信用记录来评估并作出决定。

三、处理信用卡冻结问题

由于逾期，银行可能会将您的信用卡冻结。在还清欠款后，您需要主动联系银行申请解冻信用卡。银行在确认您已还清欠款并符合解冻条件后，会为您办理解冻手续，使信用卡恢复正常使用。

四、了解逾期后果并引以为戒

信用卡逾期会带来一系列不良后果，包括产生滞纳金、逾期利息、不良信用记录等。这些后果不仅会影响您的个人信用状况，还可能对您的贷款申请、工作生活等方面产生不利影响。因此，您应该充分了解逾期的后果，并以此为鉴，养成良好的还款习惯。

为了避免再次发生逾期，建议您制定一个合理的还款计划，并确保按时足额还款。同时，也可以考虑使用银行的账单分期或最低还款功能来减轻还款压力。

总之，面对信用卡逾期一个星期的情况，您需要积极应对并采取有效措施来降低不良影响。通过结清欠款、与银行主动联系、处理信用卡冻结问题以及了解逾期后果并引以为戒，您可以更好地管理自己的信用卡债务并维护良好的信用记录。