更改户口户主委托书应当写明委托人及受托人的基本信息、委托事项、权限和期限，并由委托人签名或盖章。具体格式和内容如下：

一. 委托书的基本结构

1. 标题：写明“更改户口户主委托书”或“户口户主变更委托书”。
2. 委托人信息：包括委托人的姓名、身份证号码、联系方式等，确保信息的准确性和完整性。
3. 受托人信息：包括受托人的姓名、身份证号码、联系方式等，同样需要确保信息的准确性。
4. 委托事项：明确写明委托受托人代为办理更改户口户主的相关事宜。
5. 权限和期限：具体说明受托人的代理权限，如代为提交申请、领取相关文件等，并明确委托的有效期限。
6. 委托人签名/盖章：由委托人亲笔签名或盖章，以示委托的真实性和有效性。
7. 日期：写明委托书的签署日期。

二. 委托书的具体内容示例

   更改户口户主委托书

   委托人：XXX（姓名），身份证号码：XXXXXXXXXXXXXXXXXX，联系方式：XXXXXXXXXXX

   受托人：XXX（姓名），身份证号码：XXXXXXXXXXXXXXXXXX，联系方式：XXXXXXXXXXX

   本人因XXX原因（如工作繁忙、身体原因等），无法亲自前往户口登记机关办理更改户口户主的相关事宜，特委托XXX（受托人姓名）代为办理以下事项：

   1. 代为向户口登记机关提交更改户口户主的申请及相关材料；
   2. 代为领取更改后的户口本及相关文件；
   3. 其他与更改户口户主相关的事宜。

   受托人在上述委托事项范围内所实施的行为，视同本人亲自实施，本人均予承认并承担相应的法律责任。

   委托期限：自本委托书签署之日起至XXX年XX月XX日止。

   委托人（签名/盖章）：XXX
   日期：XXX年XX月XX日

三. 法律依据

• 根据《中华人民共和国民法典》第一百六十五条：“委托代理授权采用书面形式的，授权委托书应当载明代理人的姓名或者名称、代理事项、权限和期限，并由被代理人签名或者盖章。”
• 同时，根据《中华人民共和国户口登记条例》的相关规定，户口登记的内容需要变更时，可以由户主或者本人向户口登记机关申报，因此，通过委托书委托他人代为办理是符合法律规定的。

我建议在撰写委托书时，务必确保信息的准确性和完整性，并严格按照法律规定的格式和要求进行书写。如有进一步需要，您可以继续咨询我。