要避免贷款被骗刷流水后被断卡惩戒，关键在于保留证据、及时报警，并配合调查自证清白。以下是具体的步骤和建议：

一. 保留证据

1. 通讯记录：保存与骗子的所有聊天记录、短信、通话录音等，这些都是证明你被骗的重要证据。
2. 转账凭证：保留转账记录、合同等，这些能证明你并非自愿参与非法活动。

二. 及时报警

1. 立即报警：一旦发现被骗，应立即到就近的派出所报警，并获取报警回执。报警回执是后续证明你受害者身份的重要文件。
2. 提供详细信息：向警方详细描述被骗经过，提供骗子的账户信息，以便警方尽快展开调查。

三. 联系银行

1. 说明情况：尽快联系银行，说明你的账户被用于非法活动，并尝试解冻被冻结的卡。
2. 查询账户异常：向银行查询账户异常交易的详情，以便更好地配合警方调查。

四. 配合调查

1. 积极配合：警方和相关部门的调查工作至关重要，你需要提供所有相关证据和信息，以证明你的清白。
2. 自证清白：向调查人员说明你的贷款需求、被骗经过，以及你并未意识到刷流水是违法行为。

五. 避免再次受骗

1. 提高警惕：加强对贷款诈骗的防范意识，不要轻易相信陌生人的承诺。
2. 通过正规渠道贷款：需要贷款时，应选择正规的金融机构或平台，避免陷入诈骗陷阱。

我的观点：在贷款被骗刷流水的情况下，保留证据、及时报警，并配合调查自证清白是避免被断卡惩戒的关键。同时，提高警惕、通过正规渠道贷款也是预防此类诈骗的重要措施。如有进一步需要，您可以继续咨询我。