在一般情况下，您不能直接向小三要求精神损失费。以下是对此问题的详细分析：

一. 精神损失费的赔偿对象

• 在我国法律中，精神损害赔偿主要是基于婚姻关系中的过错方对无过错方造成的精神伤害。如果配偶一方（即过错方）与小三的不正当关系导致婚姻破裂，无过错方可以在离婚诉讼中向自己的配偶主张精神损害赔偿，但前提是配偶的行为符合法律规定的过错情形，如重婚、与他人同居等。
• 小三并非婚姻关系的当事人，法律未赋予无过错方直接向小三索赔精神损害的权利。因此，在一般情况下，您不能直接向小三要求精神损失费。

二. 向小三主张权利的可能性

• 虽然不能直接向小三要求精神损失费，但如果小三的行为存在其他侵权行为，如对原配进行侮辱、诽谤等导致精神损害，您可以依据《侵权责任法》的相关规定另行主张权利。
• 如果小三的行为构成了重婚或与您的配偶同居等过错行为，且给您造成了严重精神损害，您可以在离婚诉讼中向法院请求精神损害赔偿，但这主要是针对您的配偶，而非小三。

三. 实际操作的建议

• 我建议您首先收集证据，如配偶与小三的暧昧聊天记录、通话录音、转账记录等，以证明小三与配偶之间存在不正当关系，并且这种关系对您的婚姻关系造成了严重影响。
• 在收集到充分证据的基础上，您可以在离婚诉讼中向配偶主张精神损害赔偿，并请求法院根据案件具体情况作出公正判决。

综上所述，虽然您不能直接向小三要求精神损失费，但您可以在离婚诉讼中向配偶主张这一权利，并请求法院根据案件具体情况作出公正判决。如有进一步需要，您可以继续咨询我。